H\u00e4? Was hat denn ein Leichtathletik-Zehnkampf mit Schach zu tun? Antwort: Gar nichts. Was soll das dann auf dieser Schachseite? Antwort: Passt hier nicht rein. Aber da hier auch \u00fcber merkw\u00fcrzige Sportarten wie Schachtennis berichtet wird, mache ich es einfach auch. Proteste \u00fcber Ver\u00f6ffentlichung dieser Selbstbeweihr\u00e4ucherung wie immer an vorstand(at)scdiogenes.de.<\/p>\n
Nun also zum Bericht: Jedes Jahr im August findet in der Jahnkampfbahn im Stadtpark in der N\u00e4he des Planetariums ein Jedermann-Zehnkampf statt mit den ganzen sch\u00f6nen Disziplinen, die man auch aus der Schule kennt: Stabhochsprung, Speerwurf, Diskus, 110m H\u00fcrden etc. Es gibt einen Riegenf\u00fchrer und eine Riege besteht aus etwa 20 Leuten. Insgesamt sind etwa 300 Teilnehmer dabei.<\/p>\n
Im Jahr 2004 hatte mich ein ehemaliges Mitglied, was jetzt bei St.Pauli spielt, erstmals \u00fcberredet, mein K\u00f6nnen mit ihm dort zu messen. 2008 und 2014 war ich dann nochmals dabei. Dieses Jahr 2015 wollte ich es nochmals wissen, weil ich unter anderem sehen wollte, wie sich ein paar Kilos weniger Gewicht auf meine Leistung auswirken.<\/p>\n
Anmelden kann man sich das ganze Jahr. Sind hier Links erlaubt? Googelt einfach nach \u201aJedermann Zehnkampf Hamburg\u2018 und ihr werdet f\u00fcndig. F\u00fcr 28 Euro kann man 2 Tage Leichtathletik machen, bekommt Mittagessen, T-Shirt, und das alles f\u00fcr nur 28 Euro.<\/p>\n
Samstag:<\/span> Nach lockerem Einlaufen standen 100m auf dem Programm. Es ging um 10:15 p\u00fcnktlich los. Meine Zeit von 15,45s war ein Tick schneller als letztes Jahr. Der Antritt, der war langsamer, aber wenn ich erstmal ins Rollen komme, h\u00e4lt mich nichts auf.<\/p>\n Zweite Disziplin war Diskuswerfen. Eine 2 Kilo-Scheibe, die nur knapp in der Hand liegt. Das mehrmalige Rumdrehen und Wegschleudern kann ich nicht, sodass ich, wie viele andere, mit halber Drehung das Ding auf den Rasen schleuderte. Meine 14,50m war in etwa das, was ich mir vorgenommen hatte. Diskuswurf ist auf jeden Fall eine Disziplin, wo man mit \u00dcben besser werden kann.<\/p>\n Danach meine Lieblingsdisziplin, der Stabhochsprung. Die einzige Disziplin, die ich, zumindest bei den fr\u00fcheren Wettbewerben, vorher auch mal ge\u00fcbt habe. Aufgrund von Verletzungsgefahr sind die St\u00e4be deutlich k\u00fcrzer, h\u00e4rter (k\u00f6nnen sich also nicht kr\u00fcmmen) und haben einen Tennisball ganz unten, damit man die Nut oder wie das Becken hei\u00dft, wo man den Stab reinsteckt, besser treffen kann. Bei 1,22m geht es los in Zwanzigerschritten. Bis 1,62m war die Welt in Ordnung, bei 1,82m hatte ich aber Probleme. Im dritten Versuch gab ich noch mal alles und konnte ganz knapp mit Po-Ber\u00fchrung meine bisherige Bestleistung um einen Zentimeter verbessern auf 1,82m!<\/p>\n Nach der Bratwurst ging es dann zum Speerwerfen. Speerwerfen ist wie Diskus eine Techniksache, denn man muss den Arm beim Werfen ganz lang machen, was anders ist als z.B. Schlagballwerfen. Im zweiten Wurf war fast alles perfekt und ich konnte mit 17,18m meine bisherige Bestleistung um \u00fcber einen Meter nach oben schrauben. 20m w\u00e4ren drin, wenn ich vorher trainieren w\u00fcrde.<\/p>\n Letzte Disziplin mein Horror, 400m. Man muss schneller als 81s sein, um \u00fcberhaupt in die Punkte zu kommen, also etwa 20s pro 100m. Wer noch nie 400m gelaufen ist, dem kann ich sagen, dass am Ende eines anstrengenden Tages zumindest ich nicht in der Lage bin, das Ganze durchzusprinten. 300m schnell getrabt und die letzten 100m dann gesprintet. Mit 80,20s habe ich mein Ziel dann knapp erreicht und war mit dem Verlauf des ersten Tages zufrieden.<\/p>\n Am Abend war ich dann so platt, dass ich keine Taktikaufgaben mehr l\u00f6sen wollte und bin fr\u00fch ins Bett gegangen.<\/p>\n <\/p>\n Sonntag:<\/span><\/p>\n N\u00e4chster Tag war fr\u00fches Aufstehen angesagt, denn um 09:15 ging es schon zu den 110m H\u00fcrden. 110m H\u00fcrden wird original mit 1,10m hohen H\u00fcrden gelaufen. Dort ist aber die Verletzungsgefahr hoch, sodass man sich im Prinzip aussuchen kann, welche H\u00fcrdenh\u00f6he man w\u00e4hlt. Die meisten nehmen 76cm, ich noch um einiges tiefer, weil ich f\u00fcr die Oberliga-Mannschaft nichts riskieren wollte. Man hat 10 H\u00fcrden auf den 110m und es ist ein ganz merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, einerseits zu sprinten, dann aber \u00fcber die bl\u00f6den H\u00fcrden zu m\u00fcssen. Jedenfalls, 22,20s war eine richtig gute Zeit (f\u00fcr mich), denn letztes Jahr brauchte ich noch 23,99s.<\/p>\n Siebte Disziplin der gute alte Weitsprung. 3 Versuche. Der Absprung ist nat\u00fcrlich das Wichtigste, und der ging einigerma\u00dfen. Hier habe ich mit 4,02m mein Minimalziel erreicht, aber nicht mehr. Hier war ich letztes Jahr mit 4,08m besser und auch die anderen beiden Spr\u00fcnge sind mir letztes Jahr besser gelungen.<\/p>\n Achte Disziplin Kugelsto\u00dfen. 7,26kg wollen erstmal mit Technik weggeschmissen werden k\u00f6nnen. Der erste Wurf war nicht so doll, knapp \u00fcber 6 Meter. Ich bekam dann aber den Tipp, den Ellenbogen h\u00f6her zu nehmen und der zweite Wurf war mit 6,95m dann sehr gut. Auch hier ist klar ersichtlich, dass bessere Technik bessere Ergebnisse bringt.<\/p>\n Vorletzte Disziplin wieder so eine Angstdisziplin, der Hochsprung. Bisher hatte es das Wetter gut mit uns gemeint, aber kurz vor dem Start goss es. Dann h\u00f6rte es wieder auf, wir wollten starten, dann ging es wieder los. Zum Gl\u00fcck erbarmte sich der Himmel dann mit 45 Minuten Versp\u00e4tung. Es ging mit 97cm los und in 5cm-Schritten nach oben. Mit nur geringer Technik versuchte ich es am Anfang mit 3 Schritten. Bei 1,22m ging es so aber nicht mehr und ich nahm die 5 Schritt-Technik. Im 3.Versuch schaffte ich dann meine Rekordh\u00f6he tats\u00e4chlich!<\/p>\n In der 10. und letzten Disziplin l\u00e4uft die ganze Riege zusammen die 1500m, also 3 \u00be Runden. Mit 20-j\u00e4rigen kann ich nur schachlich noch mithalten, ich wollte unter 8 Minuten bleiben und lief die ganze Zeit mit einer ebenfalls etwas langsameren jungen Dame zusammen, um dann in der letzten Runde nochmal gut aufzudrehen. Mit 7:37 min war ich zufrieden.<\/p>\n Insgesamt habe ich in 9 von 10 Disziplinen mich gegen\u00fcber verbessert. Es bringt also doch was, ein paar Kilos abzulegen. Ich w\u00fcrde mich freuen, wenn ich n\u00e4chstes Jahr die zwei Tage nicht mehr alleine ablegen muss. Heute habe ich Muskelkater, glaube aber, dass ich zum Blitz-GP am Donnerstag wieder fit sein werde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" H\u00e4? Was hat denn ein Leichtathletik-Zehnkampf mit Schach zu tun? Antwort: Gar nichts. Was soll das dann auf dieser Schachseite? Antwort: Passt hier nicht rein. Aber da hier auch \u00fcber merkw\u00fcrzige Sportarten wie Schachtennis berichtet wird, mache ich es einfach auch. 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